Futó út
Válassz egyenletes talajt
A felület, amin futsz, sokat befolyásolja a teljesítményed. A speciális kialakítású futó utak olyan felületet biztosítanak, ami segít felgyorsítani és kíméli a térded. Ha ezek használatára nincs lehetőséged, akkor minél egyenletesebb talajt válassz. Így szóba jöhet a beton, illetve az olyan út, ami megfelel a követelményeknek. Ha szántókon, kavicsos, rögös utakon futsz, akkor nagyobb a veszélye a láb, főleg a boka sérülésének.
A talaj egyenetlenségei nem csak az út minőségében, hanem a lejtésben is megvalósulhat. Bár a leejtőkön könnyebb futni ezt sem javasoljuk. Felfelé pedig még megerőltetőbb. Kisebb ingadozásoktól leszámítva olyan helyet válassz a futásra, ahol nem kell nagy szintbeli különbségektől tartanod.
Válassz biztonságos helyet a futásra
Jobb híján sokan futnak a különböző országutak szélén, pedig ez mindig veszélyes mutatvány. Sok helyen nincs futó út, vagy valamilyen futásra kijelölt hely, de akkor sem jó ötlet az autók helyén gyakorolni a futást. Használj egy olyan járdaszakaszt ahol sima a beton, vagy olyan eldugott utakat ahol ritkán és lassan járnak az autók.
