4. Igyál több vizet!
Néhány pohár frissítő citromos víz kontrollálhatja a vércukor szintedet? Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik körülbelül 2 pohárnyi vizet isznak a nap folyamán, 30%-kal nagyobb eséllyel lehet magas vérnyomásuk, mint azoknak, akik ennél többet isznak. A rendszeres és elegendő folyadékfogyasztás azonban nem csak emiatt nagyon fontos; napi 2-3 liter víz folyaszása a szervezetetünk megfelelő működése érdekében kiemelten fontos, hiszen a szerveinknek nagy szüksége van rá. Aki rendszeresen 2-3 liter vizet fogyaszt, annak a bőre sokkal egészségesebb, tisztább rugalmasabb lesz, nem lesz migrénes fejfájása, frissebben érzi majd magát és az anyagcseréje is megfelelően működik.
