5. Igyál több teát!
Kalóriamentes, ízes és antioxidánsokkal van tele – főleg a fekete- és zöld tea -, mely az egészséges életmód és a cukorbetegek életmódjának elengedhetetlen részét képezi. Egy kínai tanulmány kimutatta, hogy a fekete tea – az igazi fekete tea, nem az oolong – tartalmazza a legnagyobb arányban a poliszacharidot, mely segíti a cukor lassú felszívódását a véráramba. Napi 4 bögre tea elfogyasztása 16%-kal csökkenti a diabétesz kialakulását. A tea ezenkívül segít csökkenteni a stroke és szívbetegségek kockázatás is, ráadásul sokféleképpen és sokféle ízben elkészítheted.
