6. Igyál több tejet...de nem mindegy, milyet!
A tej nagyon jó kalcium, magnézium, kálium és D-vitamin forrás, melyre a szervezetednek szüksége van. Ezen kívül kutatások bizonyítják, hogy fogyásodat is segíti. A tejet a szervezetünk nem képes megemészteni, ennek következményeként hasfájás, puffadás és pattanás képződés léphet fel. Ha nem tudsz lemondani a tejről, de nem szereted a kellemetlen mellékhatásait, próbáld ki a laktózmentes tejet, a legjobb választás pedig, ha növényi tejet fogyasztasz. Nagy bevásárlóközpontokban illetve bioboltokban hozzájuthatsz ezekhez a tejekhez.
