Nem kell lemondania a finom falatokról! - Szívvédő táplálkozás hagyományos ízekkel
Soványabb húst, több halat!
A zsíros húsok helyett mindig soványabb szeleteket, darabokat válasszunk és részesítsük előnyben a fehér húsokat, azaz a csirkét, pulykát. Az elkészítési módok közül is érdemes megtanulni a grillezést, párolást, zacskóban sütést - ezekhez ugyanis sokkal kevesebb zsiradék kell, viszont az ízek igen intenzívek lehetnek. A rendszeres halfogyasztást is iktassuk be az étrendünkbe: különösen a zsírosabb tengeri halak egészségesek, hiszen a szív- érrendszer megfelelő működéséhez fontos omega-3 zsírsavakat tartalmaznak.
